睡眠記録・受診準備

睡眠の状態を客観的に見直したい50代・60代の女性へ。睡眠日誌やスマートウォッチの記録を、診断ではなく生活を振り返る手がかりとして使う方法を紹介します。必要に応じて相談するときの情報整理にも役立てられます。まずは「睡眠日誌に何を書く？」からどうぞ。