2026-11

睡眠で休養がとれている感覚「睡眠休養感」が低いと、健康にどう関わるのか。厚生労働省の睡眠ガイドをもとに、日本の睡眠の現状、休養感と健康の関連、休養感を下げる要因、見直しの考え方、相談の目安を整理しました。

眠れない夜が続くと、不眠症なのかと心配になります。厚生労働省の睡眠ガイドをもとに、不眠症とはどのような状態か、眠れない状態が続くときの悪循環、ほかの病気との関係、医師に相談する目安を整理しました。