介護

認知症の親の睡眠が乱れて、昼夜逆転してしまうとき。厚生労働省の睡眠ガイドのQ&Aをもとに、睡眠の乱れの背景、太陽光・日中の運動・人とのつながり、昼寝の工夫、医師に相談する目安、家族自身の睡眠の守り方を整理しました。

家族の介護や見守りで夜中に何度も起きる日が続くときに。一般的な快眠習慣だけで解決しようとせず、昼間の休息、家族との分担、相談先など自分の睡眠を守る方法を考えます。