睡眠

睡眠時間の目安は、成人でおおよそ6〜8時間といわれています。厚生労働省の睡眠ガイドをもとに、個人差、日中の眠気や休養できた感覚の見かた、50代・60代が数字にとらわれすぎないための考え方を整理しました。