夜間覚醒

眠れない夜の過ごし方

夜中に目が覚めて眠れないとき、布団の中で粘る?いったん出る?

夜中に目が覚めて眠れないとき、布団の中で待つべきか、いったん起きるべきか迷う方へ。寝床に残ってよい状態、離れたほうがよい状態、夜中の過ごし方や安全対策を紹介します。