たばこ

寝る前のたばこと眠りの関係を、厚生労働省の睡眠ガイドをもとに整理しました。ニコチンの覚醒作用と半減期、習慣的に吸っている人の睡眠、加熱式たばこ、受動喫煙、今夜からできる工夫を紹介します。