加齢

夜に実際に眠れる時間は、年齢とともに短くなることが研究で示されています。厚生労働省の睡眠ガイドをもとに、年代ごとの睡眠時間と床上時間の変化、早寝早起き、高齢の世代向けの目安、相談の目安を整理しました。