【Diet Frist Week】最初の１週間の結果ーマイナス1.7kg

ダイエットの記録をツイート始めました。

感想の後に、ツイート載せてるので気になる方は読んでいってね！

ダイエット1週目の感想

ダイエット１週目は、ダイエット決めた直後ということもあり、モチベーションが一番高いのでなんの抵抗もなく１週目過ごせました。

食事制限は特にしていなかったのですが、無意識に食べていた間食とかは流石に食べる気にならなくて自然にやめられたのも良かったかな。

やっぱりモチベーションが高いから、もっとやろうと思ってジムの体験行くのですが１軒目に行ったところは、雰囲気も気に入らないし月会費も高めなのでそこは入会せず。

でもジムの体験で体の筋肉量とか脂肪の量とかわかったので、良い一歩になりました。

来週は別のジムを見学に行く予定です。

私は、ダイエットは人生3回目です。

１０kg以上のダイエットを経験したことがあります。

１０kg以上のダイエットに成功した時は、30代だったので50代の体が違うのでどうなるか分かりません。

’
あまり、一応今回は１０kgを目標にしていますが、あまり遠い目標値を気にせず、
目先の数週間後の〇〇Kgという小さいゴールを小さな成功体験にして頑張っていこうと思います、

今回は、友人のヒプノセラピーのモニターもやっているので１週間ごとに1時間ぐらいのセッションをやってもらえるので
潜在意識に働きかけて、目標達成するのが楽しいです。

今までは、醜い自分を見たくなくて鏡を見ることをしなかったのですが、今は鏡を見てここの肉もっと減らしたいなって！
願望が湧くまくりです！！

ということで、こんな１週目予定より大幅に体重が減りました。

64.5kg	→	62.８kg
1.7kg減最初は痩せやすいからこの結果。

ダイエット1日目

今日初日、14157歩
自転車30分
普段歩いてないからとても疲れた。
よく眠れそう。#ダイエット記録 #ダイエット垢

— Honey (@genkinomoto2) September 8, 2022

ダイエット２日目

紙に目標を書きました。
家族にも宣言しました。
1年かけて１０Kg。でも10kg落ちても私が40代の時よく見慣れてた体重。本当は、10kgまで落としてから＋７kgぐらいが理想なんだけど。果てしないので
目先の１kgから。。。。
体力もつけたいし。
ダイエット2日目今日も運動頑張るぞ！！

— Honey (@genkinomoto2) September 9, 2022

ダイエット３日目

ダイエット3日目
今日のウォーキング約1時間13分
7,835歩
お腹に巻いてプルプルするやつ10分#ダイエット記録

— Honey (@genkinomoto2) September 10, 2022

ダイエット４日目

ダイエット4日目
今日のウォーキング約1時間
6455歩
お腹に巻いてプルプルするやつ10分
2セット
もうほんとにお腹がやばい。
つまんで捨てたい。
3日坊主回避できた〜。
次の目標は1週間。#ダイエット記録

— Honey (@genkinomoto2) September 11, 2022

ダイエット5日目

ダイエット5日目
今日のウォーキング約1時間30分
9059歩
お腹に巻いてプルプルするやつ10分
ブルブルマシーン15分

1日2公演立ちっぱなしでライブに参加する体力欲しい。

今日は汗かいたのが気持ちよかった〜#ダイエット記録

— Honey (@genkinomoto2) September 12, 2022

ダイエット６日目

ダイエット6日目
今日のウォーキング約1時間
5450歩
お腹に巻いてプルプルするやつ10分
ブルブルマシーン15分

ジムの体験　20分
ストレッチ5分
you tubeみながらダンスの真似2分

筋肉量やばいぐらいない。oh my god#ダイエット記録

— Honey (@genkinomoto2) September 13, 2022

ダイエット７日目

ダイエット７日目 62.８kg（マイナス1.7kg）😀

まだ食事制限まではしてないから、今のところ
辛くない

お腹に巻いてプルプルするやつ　10分
you tubeみながらダンス運動　10分

部屋をyoutube見ながらダンスしたりYogaしたりするために大規模模様替えの疲労でウォーキング行けず#ダイエット記録

— Honey (@genkinomoto2) September 14, 2022

次回はダイエット２週目終わったら更新します！