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【Diet 4nd Week (1month)】ダイエット1ヶ月目の報告 1ヶ月で2.6kg減!サーバー凍結されてびっくり

ダイエット
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ダイエット1ヶ月目の報告をサボってる間に、サーバーが凍結されてました。

 

サーバーが凍結されるっていうのは、このページが見れなくなっていて
更新もできなくなっていたとうことです。

 

もう頭が真っ青になってサーバー会社にログインしてみたら
自動更新していたはずの、サーバーが多分クレジットカードの期限が切れていて
支払いできずに止まってしまっていました。

支払い止まった時からの時間が短くてなんとか復活できました。

良かったー!

WordPressでサーバー契約してブログ持ってる人お気をつけてね!

では、気を取り直してダイエット1ヶ月目の感想を語ります。

ダイエット1ヶ月目終了の感想

ダイエット途中で体重計の測りミスのせいでぬか喜びをしましたが、結果1ヶ月の結果は2.6kgでした。

全く運動習慣がなかったので散歩から始まり、挙句のはてにジムまで入会するというミラクルまで起こしました。

でもたまに気持ちが落ち込むと時があってその時は、ダイエットヒプノセラピーやってる友人に励まされてなんとか持ち直しました。

Twitterに投稿することとかも、ダイエット続けるモチベーションになりました。

私はすぐ落ち込んでしまうんです人なんですが、やはり運動してる方が落ち込みにくい気がしました。

だからあ、やばい今ネガティブモードに入ってきたと思ったら、音楽を聴きながら散歩に出かけます。そうするとだんだんに思考がスッキリしてきます。

落ち込みぐぜのある人はやってみてください!!

 

食事に関してやったこと

 

 

開始2週間目まで:何も変えず

開始3,4週間目まで:NHKの番組を見て食べる順番変えた。

サラダ→肉→ご飯。(食べ開始5分は炭水化物は食べない)

ご飯をたまにグリーンスムージーに変えたり、ご飯の量減らしてます。

 

運動に関して

 

開始1週間目まで:散歩のみ

開始2週間目まで:散歩&youtubeの運動動画

開始3,4週間目まで:ジムを開始

ジムでは主に筋トレ、たまにウォーキングマシーン

スタジオのプログラムは家でたまにZOOMで受けてます。

主にZUMBAと格闘技を入れた運動やってます。

 

ダイエットヒプノセラピー

ダイエットヒプノセラピーは友人が絶賛勉強中なので、モニターという形でやってもらっています。

大体1週間に1時間ぐらいやってもらってます。

ダイエットに関する知識を教えてくれたり、催眠療法で私の潜在意識の中に痩せるための意識を入れてくれています。

友人の関係ということで普段の悩みも聞いてもらって助かってます。

体重の上がり下がりにいちいち落ち込み癖があるので、毎日体重図るのをやめました。

節目、節目で測っていきます!

 

Twitterの記録

 

 

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投稿者プロフィール

Honey
Honey
20年前にメニエール病発症。
近年はめまいも治まり左耳難聴と24時間営業の耳鳴りが残ってる状態です。
外で働くのが厳しいため、在宅で仕事している間にあっという間に10kg増加
健康診断のメタボにも引っかかるようになりやっとダイエット決意

ダイエット2022年9月8日開始

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