ダイエット３週目終了
今週は先週よりも体重が増えてしまったのですが、
でも、そこはもう気にせずスタートから体重を観測するとうことで落ち着きました。
大切なのはダイエットをやめないというモチベーション。
こアフォメーションやヒプノセラピーやってるおかげなのか、モチベは落ちてないです。
スタートから考えると３週間で2.7kg減です。
そして今週は温泉WEEK！
母親が買った近所の温泉に入浴券の使用期限が9月３０日。
それを使い切らなきゃもったいないとうことで、１週間に2回も温泉入りました。
そのとき、サウナ＆水風呂も取り入れどんどん汗を流し気持ちよかったです。
今週変化したことは、朝ごはんをグリーンスムージーに変えました。
今まで、全然食事制限をしてこなかったんですけど流石に全然減らないのでね。
Twitter 記録
ダイエット21日目
ダイエット21日目(9月28日分)
スタート時 64.5kg
3週間目 61.8kg
先週より増加😥
でもスタートからは2.7kg減お腹に巻いてプルプル10分
肩周りのストレッチ
二の腕のストレッチ
散歩 8566歩
瞑想 15分
ヒプノセラピー1時間30回以上噛んで食べること
忘れずに。
#ダイエット記録— Honey (@genkinomoto2) September 28, 2022
ダイエット20日目
ダイエット20日目(9月27日分)
お腹に巻いてプルプルするやつ10分
肩周りのストレッチ
散歩 9394歩
瞑想 15分昨日の夜からちょっとだけ体調悪。持病でたまに具合悪くて運動できない日はこれからも有ることをカウントするのを忘れてましたぁ
マイペースに続けます#メニエール病#ダイエット記録— Honey (@genkinomoto2) September 27, 2022
ダイエット19日目
ダイエット19日目(9月26日分)
お腹に巻いてプルプルするやつ10分
肩周りのストレッチ
散歩 8592歩
瞑想 15分
ブルブルマシーン15分 全身
ブルブルマシーン15分 腕
今日も体重は減ってない。
ちーん😥#ダイエット記録— Honey (@genkinomoto2) September 26, 2022
ダイエット18日目
ダイエット18日目(9月25日分)
お腹に巻いてプルプルするやつ10分
肩周りのストレッチ
足のストレッチ
散歩 7994歩
瞑想 15分
温泉入る♨️
ブルブルマシーン15分今日も体重は減ってない。
測定日の21日目に果たして減るのか？！#ダイエット記録— Honey (@genkinomoto2) September 25, 2022
ダイエット17日目
ダイエット17日目(9月24日分)
お腹に巻いてプルプルするやつ10分
肩周りのストレッチ
二の腕のストレッチ
散歩 10136歩
瞑想 15分
アファメーション
朝日をお届けします。
今日も一日良い一日を🤗#ダイエット記録 pic.twitter.com/eX2gKgcPPD— Honey (@genkinomoto2) September 24, 2022
ダイエット16日目
ダイエット16日目(9月23日分)
お腹に巻いてプルプルするやつ10分
プルプルマシーン 15分
散歩 11604歩
瞑想 15分
アファメーション最近散歩しても疲れなくなった。少し体力ついてきたのかな
でもまた体重が減ってない。。
ちょっと増えた😓
そろそろ食事制限もしろってことかな。— Honey (@genkinomoto2) September 23, 2022
目標を設定して頑張るの久しぶりでちょっと楽しい。
ダイエット頑張ってるみなさんもほんとすごい。
自分はまだ２週間だけど、まだまだこれから始まるぞ！とう清々しい気持ちです
良い1日を。#ダイエット— Honey (@genkinomoto2) September 23, 2022
ダイエット15日目
ダイエット15日目(9月22日分)
お腹に巻いてプルプルするやつ10分
プルプルマシーン 15分
散歩 10042歩 1時間40分
瞑想 15分
アファメーション
友人とセッションで今週の目標決め体重昨日よりちょっと増えたけど
どんまい私。
歩きすぎ、しゃべりすぎて、ストレッチ忘れて早寝してしまいました— Honey (@genkinomoto2) September 22, 2022
投稿者プロフィール
- 20年前にメニエール病発症。
近年はめまいも治まり左耳難聴と24時間営業の耳鳴りが残ってる状態です。
外で働くのが厳しいため、在宅で仕事している間にあっという間に10kg増加
健康診断のメタボにも引っかかるようになりやっとダイエット決意
ダイエット2022年9月8日開始
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