生活習慣

50代・60代の睡眠

寝る前にお腹がすいて眠れないときは?夜食との付き合い方

寝る前にお腹がすいて眠れない夜に。夜食を絶対禁止にせず、夕食の時間や量、夜の飲み物など、寝る前の食事を無理なく見直すヒントを紹介します。